Menopausa e Sonno

Alterazioni del normale ritmo sonno/veglia, sonno scarso, risvegli eccessivi, risveglio mattutino anticipato, sensazione di scarsa qualità del sonno, insonnia, sono disturbi della Posmenopausa lamentati soprattutto dalle donne che soffrono di vampate di calore notturne. In queste donne, oltre ai cambiamenti ormonali subentrano spesso cambiamenti ambientali-sociali che comportano stress. Anche l’ostruzione parziale delle vie aeree superiori durante il sonno (OSAS, Obstructive Sleep Apnea Syndrom) altera la qualità del sonno in Menopausa: russamento, eccessiva sonnolenza diurna, episodi di apnea, irrequietezza e movimenti involontari, sudorazione eccessiva, risvegli con sensazione di soffocamento o di dispnea, secchezza delle fauci. Questa sindrome è più frequente e severa in Postmenopausa. L'insonnia può essere causata anche dal dolore dovuto ad altre patologie quali l’artrite, i disturbi cardiaci o respiratori, anomalie tiroidee, allergie, condizioni neurologiche o psichiatriche. Alcuni farmaci come la levodopa, i teofillinici, gli ormoni tiroidei e la fenitoina possono causare disturbi del sonno: quindi di fronte a tali disturbi è necessaria una diagnosi corretta per poi migliorare la qualità del sonno nella donna tenendo presente che la terapia ormonale non è indicata per il trattamento della sola insonnia ma agisce positivamente migliorando i disturbi vasomotori (vampata di calore). Comunque prima di andare a letto si sconsiglia di fare pasti pesanti, di assumere caffè, alcool e di fumare.