Menopausologia: una risposta multidisciplinare, non soltanto ginecologica,

per indicare alla donna in Menopausa come vivere in maniera positiva questa delicata fase della sua vita.

Menopausa e Dolori articolari

È un sintomo di cui si lamentano spesso le donne in Climaterio (25%). Tutte le strutture articolari, e la cartilagine in particolare, sono ricche di recettori per gli estrogeni: la loro carenza accentua i processi di invecchiamento. Da un rapporto donne/uomini di 1:1 all’età di 50 anni si passa dopo la Menopausa ad un rapporto donna/uomo di 3:1. I dolori sono riferiti alle mani, alle ginocchia, alla schiena e questi sono i primi segni dell'artrosi. Una malattia degenerativa delle articolazioni in cui si formano dei nodulini (osteofiti - becchi ossei) che creano quei fastidiosi scricchiolii durante i movimenti. Generalmente il dolore articolare viene riferito dalla donna quando passa dalla situazione di riposo a quella di movimento a differenza del dolore dell’artrite (patologia infiammatoria delle articolazioni) che normalmente è presente anche a riposo. In entrambi i casi, Reumatologo e Ortopedico sono gli specialisti di riferimento e comunque sarà opportuno attenersi alle seguenti regole nutrizionali:

· mantenere un peso forma ragionevole per non sovraccaricare l’apparato scheletrico

· mantenere uno stile di vita attivo

· eliminare il fumo

· ridurre le bevande alcoliche

· preferire nell’alimentazione cerali, legumi, semi oleosi, lievito di birra, mandorle, spinaci, prezzemolo e cavoli, frutta e verdura rosse e arancioni, germe di grano (sostanze che favoriscono la formazione dell’osso)

· limitare il consumo di latte vaccino, tè, caffè, bevande a base di cola (contengono fosfati)

· favorire l'introduzione di pesce, olii vegetali, ananas, zenzero

· limitare il consumo di carne, patate, melanzane, peperoni e pomodori (contengono acidi grassi insaturi)